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体能锻炼是一项需要长期坚持的工作，没办法一蹴而就。
现在的林阳，身体还在成长，也没办法进行高强度的训练，不然会损害身体，不利于未来的成长。
所以，林阳一开始进行的锻炼十分基础，强度也不大，是在保障健康的情况下进行的锻炼。
目前，锻炼种类主要有三种，跑步、引体向上和蛙跳，分别锻炼耐力、上肢力量和下肢力量。
这是林阳根据买来的书籍，以及上辈子经验做的安排，至于效果会这么样，只能看以后的成果了。
其实，他一开始还想做做别的运动，比如俯卧撑。
可是现实十分残酷，他做俯卧撑，只能做撑的动作，根本俯卧不下去！
他的大肚子、小短臂的长度是一样的，一趴下去根本不用俯卧，肚子就贴着地面了。
除了体能锻炼，林阳在身体疲惫的时候，就会看书，通过学习知识来增强实力。
相比之下，学习比较轻松，除了一开始有很多字不认识，需要查字典外，倒也没有什么难度。
因为还需要建设家园，林阳也不能偷懒，不仅要整理山洞，还要负责大家的伙食，所以他只能趁着休息的时间，锻炼身体和学习。
虽然这样会耽误林阳的进度，不过他心里没有抱怨过，也不焦急，一方面变强需要长期的努力，需要点滴的积累，不必急于一时，一方面他也很喜欢和大家努力的感觉。
看着山洞里的空间越来越大，房间越来越多，山洞越来越有家的感觉，自己的身体也开始变得有点强壮的感觉，林阳心里越来越开心，也很有满足感，同时觉得是时候学习招式了。
山洞要彻底建好，还需要很久的时间，林阳有点等不及了，他可是眼馋了饭匙蛇的挖洞招式很久了。
这一天的下午，林阳蹲在一处新挖出的山洞地面，脑袋上戴着两片大叶子，挡着头顶掉落的石头尘土，手上拿着一个小羊角锤，正在不断的敲打着地面上凸起的石头。
他现在的工作就是平整地面。
"啊，胳膊酸了，那么工作时间结束了，我该下班了，今天要学习挖洞技能了，真是期待！"
现在又没有资本家剥削，有没有工头监督，上下班也不用打卡，所以累了就是下班时间。
林阳走出山洞，正好看到饭匙蛇趴在一处岩石上，懒洋洋的晒着太阳。
饭匙蛇的主要工作就是挖山洞，所以开工早，下班也早。
"喂，我说你也太悠闲了，前两天我们就说好了今天你要教我招式，结果到现在也没看你准备一下，背背课什么的，你不是想公报私仇吧，这两天我可是悄悄给你加两次餐了，你不能忘恩负义啊！"
林阳看着饭匙蛇一脸悠然的样子，心里十分不满。
"着急什么，不就是教你挖洞嘛，简单的很，我已经准备好了。"
饭匙蛇趴在岩石上，摇动着自己的尾巴，眼神里充满了戏谑的表情。
"其实，你只要慢慢成长，也会自然的获得一些技能，不过既然你这么着急，我也一定会让你十分快速的学会挖洞的，嘿，我可是很高效的老师！"
林阳看饭匙蛇的样子，就知道对方有坏心思，可是现在有求于人，只能忍耐一下了。
哼，等我学会了招式，看我怎么招待你，你吃的都是我做的饭，还怕没机会吗？
等着瞧！
为了不耽误自己吃晚饭，饭匙蛇也没有耽误时间，带着林阳到了一处岩石地面，就直接让林阳挖洞。
"这里的岩石坚硬适中，适合新手学习，你就在这里开始挖洞吧，等到你能挖出洞了，我们再开始下一阶段的教程。"
说完，饭匙蛇就爬走了，一点也不理会林阳的"挽留"。
"你怎么可以这么不负责任，什么都没有教就要我挖洞..."
"喂，先别走啊，挖洞有没有什么诀窍，爪子要用怎么样的姿势，身体是蹲着还是趴着..."
"还有，下一阶段是什么，难道我挖出洞了还不够吗..."
林阳当然不会傻傻的待在原地看着饭匙蛇离开，立刻跟在饭匙蛇身旁，进行语言**攻击。
饭匙蛇也被烦的不行，看着林阳誓不罢休的样子，心说一会儿还要林阳做饭呢，就多说几句打发了他吧。
"你着急干什么，挖洞挖洞，当然是从挖洞开始了，至于其他的话，只有等你会挖洞了再说才有用，你要是挖不出洞，那些都没有用。"
饭匙蛇的尾巴左右扫动着，就像赶苍蝇一样把林阳赶走。
"你快点挖洞，这几天先挖出洞再说，挖洞我真教不了你，我们根本不是同一种小精灵，我连爪子都没有，挖洞方法不一样的，你别烦我了，快去挖洞吧，千万别耽误做晚饭..."
就知道吃饭，现在你都成大肥蛇了！
林阳心里对饭匙蛇还是不满，不过也算接受了对方的说法。
饭匙蛇挖洞都是用头的，我难道要学他用头撞地面不成？！
那我英明神武的大脑，说不定会有损伤，智商会降级为天才。
回到那一片裸露的岩石地面，林阳蹲下身子，仔细检查地面。
他要先确认地面强度和自己爪子的硬度，不然的话，万一自己一爪子下去，来个骨折什么的，那就太麻烦了。
嗯，自己爪子挺锋利啊，划在这岩石上，竟然能够轻易划出裂痕。
不过，也就是裂痕了，距离挖洞还有十万八千里呢。
哎，走一步看一步吧，谁让饭匙蛇不是老爷爷呢，没有速成的神仙功法啊，只能从不断的实践里面找出正确的方法了。
确认不会受伤后，林阳逐渐的加大了挖洞的动作和力度，刷刷刷的挖掘起来。
饭匙蛇走的时候很果决，可还是不经意的回头看了一眼林阳，见到林阳的动作十分严谨小心，不会轻易弄伤自己，他才安心的离开了。
他真不是敷衍林阳，他说的话都是真的，据他所知，不同的小精灵，即便是同样的招式，原理也是不同的，甚至，即便是同样一种小精灵同样的招式，也会有自己独特的技巧诀窍。
这些也是不同精灵使用相同招式，威力却不一样的原因之一。
人有高矮胖瘦贤愚，小精灵也各不相同，虽然有时候也能交流经验，可是饭匙蛇觉得自己和圆陆鲨的差别太大，自己说的多了，反而会对林阳的修行造成误导，只会耽误林阳学习招式的进度。
"没关系，圆陆鲨有地面属性，只要努力，学习挖洞招式应该没有什么问题，无非是早几天晚几天的事情，等他会挖洞了，自己再指导的话，就不会误导对方了。"
"招式啊，虽然有人教导会学**更快，但是自己摸索的话也不错，会行成自己的风格。"